Health Tips : बिना एक रुपए की दवा लिए हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की कोशिश करें, सिर्फ एक चीज के सेवन से कभी भी हार्ट अटैक नहीं आएगा।

बिना एक रुपए की दवा लिए हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की कोशिश करें, सिर्फ एक चीज के सेवन से कभी भी हार्ट अटैक नहीं आएगा।

हर कोई स्वस्थ रहने की पूरी कोशिश करता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे पाता है। आजकल अत्यधिक प्रदूषित वातावरण के कारण हम कई वायरल बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

आजकल बहुत से लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो हमारे रक्त वाहिकाओं के बंद होने का खतरा बढ़ जाता है। जब नसें ब्लॉक होने लगती हैं तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। जिससे दिल कमजोर हो जाता है।

इसलिए जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई होता है उनके लिए यह बेहद जरूरी है कि वे अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखें ताकि वे दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकें। तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो वैरिकोज वेन्स के खतरे को कम करती है। यह पदार्थ उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है जो अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाएं ले रहे हैं।

आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है। एक एचडीएल और दूसरा एलडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। दैनिक जीवन में परिश्रम की कमी से उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है।

उनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च वसा सामग्री भी पाई जाती है। इसलिए वजन और चर्बी को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। ताकि हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सके।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए हमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनका सेवन करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए अगर आप हरी सब्जियां, अंकुरित बीन्स, मग पानी जैसी चीजों का सेवन करेंगे तो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहेगा।

इसके अलावा, अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो मसालेदार, तले हुए, बाहर के फास्ट फूड से परहेज करें, वसायुक्त खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा चीनी और नमक का कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आपको सुपारी का सेवन करना चाहिए। सुपारी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी कारगर मानी जाती है। अगर रोजाना कच्ची सुपारी का सेवन किया जाए तो यह खून को गाढ़ा होने से रोकता है।

सुपारी खाने से रक्त पतला रहता है जिससे रक्त वाहिकाओं में रक्त संचार बेहतर और तेज हो जाता है। जिससे नस के ब्लॉक होने का खतरा कम हो जाता है। जिससे हमारा दिल भी स्वस्थ रहता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सके।

अगर रोजाना सुपारी का सेवन किया जाए तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से बचा जा सकता है। सुपारी खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करती है।

इसलिए सुपारी के तीन टुकड़े दिन में एक या दो बार खाना चाहिए। अगर आप रोजाना सुपारी खाना जारी रखते हैं तो कभी भी खून को गाढ़ा न होने दें। दिल को स्वस्थ और स्वस्थ रखने के लिए कच्ची सुपारी बहुत फायदेमंद होती है।

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